Dormir plus rapidement et pour de bon. Techniques, avis et accès direct au guide pratique consacré entièrement au sommeil afin de réussir à dormir rapidement et toute la nuit.

Vous avez de la peine à trouver le sommeil et donc à bien dormir ? Vous vous endormez après de longues minutes ou parfois même plus d’une heure après vous être mis au lit ? Il vous arrive également de vous réveiller déjà après quelques minutes, sans jamais arriver à vous reposer réellement ?

Vous n’êtes pas le ou la seule dans ce cas. En effet, pour certaines personnes, cela devient même un sujet d’appréhension quand elle doive se mettre au lit. Car elles se posent ces questions, après combien de temps vais-je m’endormir ? Et ensuite vais-je dormir d’un sommeil profond ?

En fait, il faut être conscient qu’il existe tout un mécanisme qui permet de s’endormir bien plus facilement, tout comme il en existe un qui ne permet pas de s’endormir rapidement.

Cela signifie que dans plus de 90 % des cas, les personnes qui n’arrivent pas à s’endormir, n’y arrivent pas tout simplement parce que sans le savoir, elles font exactement tout ce qu’il faut faire pour ne pas arriver à trouver facilement le sommeil.

Saviez-vous que par exemple que bien dormir a pour effet de favoriser et stimuler les fonctions hormonales. C’est tout spécialement important chez les bébés et les enfants puisque le sommeil stimule l’hormone de croissance.

Chez l’adulte, le sommeil va tout spécialement stimuler la sécrétion d’insuline, de prolactine et de testostérone.

Son importance est également de tout premier ordre dans le cadre d’un apprentissage, d’études et donc pour tout ce qui à trait à la mémoire. En effet, la période de sommeil va permettre de traiter, trier et stocker l’information de façon pérenne. Son rôle est donc de première importance pour ce qui a trait à la mémorisation.

Ce que ce guide pratique vous propose, c’est de pouvoir découvrir les techniques précises qui permettent de dormir sereinement, de pouvoir vous endormir facilement et rapidement.

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Comment s’endormir plus facilement ?